„Gelassenheit ist eine anmutige Form
von Selbstbewusstsein“
– Maria Ebner Eschenbach
Fragst Du dich auch manchmal, wie es manche Menschen trotz riesiger Aufgabenliste und neben all den Herausforderungen von Beruf- und Privatleben schaffen, gelassen zu bleiben, während Du dich selbst wie in einem Hamsterrad fühlst und Stresssymptome an Deinen Nerven zerren?
Dann ist diese Impulssammlung mit Dreh- und Angelpunkten für mehr Gelassenheit in Berufs- und Privatleben genau passend für Dich.
Hier findest Du acht alltagstaugliche Impulse, zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit, die nebenbei noch Dein Immunsystem stärken und das, ohne dass Du dabei deinen kompletten Alltag komplett umkrempeln musst.
Hole Dir hier Deinen Gelassenheitsguide und beginne Deine Reise in ein gelassenes und zufriedenes Leben.
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Gelassen und zufrieden durch ein starkes Selbst
Mein Angebot
Was wäre, wenn es auch gelassene und entspannte Wege in ein erfolgreiches und zufriedenes Leben gäbe?
Es gibt sie, diese Pfade, auf denen wir unsere Aufgaben gelassen angehen, immer wieder zur Ruhe kommen können und dabei wie nebenbei sogar noch unser Immunsystem stärken. Wege, die besonders für all jene unumgänglich sind, die sich wünschen, auch dann ruhig zu bleiben, wenn die To-Do-Liste hydramäßig wächst und das Leben gerade turbulent wird. Lass uns gemeinsam Deine Drehmomente im Leben finden, die Dir Richtungen aus nervigen Stresskreisläufen raus zeigen und Dir dabei helfen einen entspannten Umgang mit Dir selbst und anderen zu pflegen, damit Du Deine Herausforderungen gelassen meistern kannst.
Coaching und Mentoring von Privatpersonen
Du fühlst Dich oft gestresst, gerätst schnell in Hektik und fragst Dich, wie Du all Deine Aufgaben unter einen Hut bringen sollst?
Du hast es satt, immer wieder von Kopfschmerzen und Zeitdruck geplagt zu sein und möchtest endlich mal wieder zur Ruhe kommen?
Ich helfe Dir mit psychologischem Know-How, Achtsamkeit und ausgewählten Entspannungstechniken, dich aus Gedankenkreisen und Stressfallen rauszudrehen und auch in turbulenten Phasen Ruhe zu bewahren und Zeit für die Happy Hours des Lebens zu finden.
Stressmanagement in Betrieben
Wenn in Ihrem Betrieb die Stimmung wegen steigender Krankheitstage sinkt und der Stresslevel bei den Mitarbeitern steigt, wird es Zeit zu handeln!
In meinen Workshops biete ich Ihnen auf Ihren Betrieb zugeschnittene praktisch umsetzbare Impulse und Strategien für ein erfolgreiches, nachhaltiges Stressmanagement, die auf neuesten Erkenntnissen der Gesundheitspsychologie, der Achtsamkeitslehre Mindful Based Stress Reduction, ausgewählten Entspannungstechniken sowie der Resilienzfoschung und bei Bedarf sportiven Elementen zur Rückenstärkung basieren.
Für ein gesundes und entspanntes Miteinadner und damit langfristiger Leistungsfähigkeit, Produktivität und Arbeitszufriedenheit.
Entspannte Eventmoderation
Sie wollen Ihr Event zu einem einzigartigen und entspannenden Erlebnis für Ihre Gäste machen und auf Halligalli und laute Trommelwirbel verzichten?
Dann wagen Sie doch etwas Neues und setzen auf die Kraft der achtsamen Eventmoderation.
Ich stimme Ihre Gäste durch wohlige Worte auf Genuss und Wohlbefinden ein, begleite mit kurzweiligen Phantasiereisen und schnell wirksamen Entspannungsübungen durch das Programm, damit Ihr Event nachhaltig als angenehme Erfahrung mit Entspannungseffekt erinnert wird.
Schöne Erinnerungen für mehr Gelassenheit im Leben.
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Podcast
Es gibt sie, diese Pfade, auf denen wir unsere Aufgaben gelassen angehen, immer wieder zur Ruhe kommen können und dabei wie nebenbei sogar noch unser Immunsystem stärken. Wege, die besonders für all jene unumgänglich sind, die sich wünschen, auch dann ruhig zu bleiben, wenn die To-Do-Liste hydramäßig wächst und das Leben gerade turbulent wird. Lass uns gemeinsam Deine Drehmomente im Leben finden, die Dir Richtungen aus nervigen Stresskreisläufen raus zeigen und Dir dabei helfen einen entspannten Umgang mit Dir selbst und anderen zu pflegen, damit Du Deine Herausforderungen gelassen meistern kannst.
Upspeak
Ich bin Dein Mentor auf Upspeak. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du mit Positiver Psychologie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und der ein oder anderen Pilatesübung zur Rückenstärkung für mehr Gelassenheit in Deinem Leben sorgst und Deinem Bauchgefühl vertrauen kannst, dann werde Teil dieser lauschigen Reisegruppe auf Upspeak
Upspeak ist dein direkter Draht zu über 300 der besten deutschen Mentoren für Business, Life und Persönlichkeitsentwicklung. Du kannst dort ab sofort alle Deine Fragen an mich als Mentor und anderen, normal nur sehr schwer zu erreichenden Mentoren stellen. Die von den anderen Nutzern am höchsten gevoteten Fragen werden öffentlich per Sprachnachricht beantwortet, sodass auch andere etwas von der Frage haben. Bald gibt es zudem eine Funktion, über die Du mir ganz privat eine Frage stellen kannst und dann eine ausführliche persönliche Mentoring-Antwort per Sprachnachricht zugeschickt bekommst. Du bekommst exklusive Sprachnachrichten/Podcasts/Audioimpulse von mir, die es sonst nirgends anders gibt.
Lass uns vernetzen
Fragst Du dich auch manchmal, wie es manche Menschen trotz riesiger Aufgabenliste und neben all den Herausforderungen von Beruf- und Privatleben schaffen, gelassen zu bleiben, während Du dich selbst wie in einem Hamsterrad fühlst und in Dir eine größer werdende Unruhe spürst?
Dann schau doch mal in den Gelassenheitsguide.
Hier findest Du acht alltagstaugliche Impulse, zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit, die nebenbei noch Dein Immunsystem stärken ohne dass Du dabei Deinen kompletten Alltag umkrempeln musst.
Hole Dir hier Deine kostenlose Impulssammlung für mehr Gelassenheit in Deinem Leben!
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Ich bin Wencke Gutreise – Psychologin, Autorin, frisch gebackene Podcasterin und Trainerin /Coach für Stressabbau, Gelassenheit und Entspannung
Im Laufe meiner ehemaligen therapeutischen Arbeit in Klinken und eigener Praxis, habe ich bereits hunderte von Menschen aus Burnout und anderen seelischen Grausamkeiten begleitet und konnte dabei beobachten, wie wichtig es ist, dass wir frühzeitig und regelmäßig unseren Gelassenheitstank auffüllen und lernen, trotz voller To-Do- Listen immer wieder zur Ruhe zu kommen.
„Gelassenheit beginnt, wenn Du öfter zu Dir stehst, statt neben Dir“
Das ist mein Leitspruch und genau dieses Credo lege ich all meinen Kunden ans Herz.
Unsere schnelle veränderungsstarke Zeit, stellt besondere Herausforderungen an uns Menschen, denen wir nur gewachsen sein können, wenn wir pfleglich mit uns und anderen umgehen.
So, wie unsere IT-Geräte in regelmäßigen Abständen gewartet werden, deren Akkus geladen und Autos betankt werden wollen, so braucht eben auch der Mensch seine Regenerationszeiten und Momente der Ruhe, um zu sich zu kommen, aufzutanken und nachhaltig kreativ und produktiv sein zu können und sein volles Potenzial zu (er)leben.
Das gehört einfach zur menschlichen Werkseinstellung dazu. Wehren wir uns und verweigern diese Regenerationszeit,gibt uns unser Körper meist Anzeichen von Kopfweh, Erschöpftheit, Reizbarkeit, Konzentrationsverlust usw., die auf Dauer die körperliche und mentale Gesundheit angreifen.
Um ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wie wir unsere Gelassenheit stärken und auch in stressigen Zeiten Ruhe bewahen können, habe ich mich nun auf den Weg gemacht und helfe Unternehmen wir Privatpersonen dabei, ihre Drehmomente zur Gelassenheit zu finden, statt aufgrund wachsender Belastung durchzudrehen. Hier folgt eine Auswahl beruflicher Meilensteine:
- Staatsexamen Psychotherapie (ZPP, Heidelberg)
- Erweiterte Fachkunde Gruppentherapie (ZPP, Heidelberg)
- Erweitere Fachkunde Autogenes Training (ZPP, Heidelberg; AHAB-Akademie § 20 ZPP geprüft)
- Erweitere Fachkunde Progressive Muskelentspannung (ZPP, Heidelberg; AHAB-Akademie § 20 ZPP geprüft)
- Erweiterte Fachkunde Hypnose (ZPP Heidelberg; sowie weitere Fortbildungen bei Jan Becker (bekannt aus TV und Medien))
- Trainerlizenz Rückentraining (IFAA)
- Trainerlizenz Rehatraining (IFAA)
- Trainerlizenz Pilates (IFAA)
- Erweiterte Fachkunde zu Positiver Neuroplastizität und der Wirkung von Meditation auf Gehirn und Geist bei Dr. Rick Hanson, PhD für Psychologie und Bestsellerautor (USA)
Mittlerweile habe ich den Fokus auf Prävention gelegt und helfe sowohl Unternehmen wie Privatpersonen dabei, auch in stressigen Zeiten, ihre Herausforderungen gelassen anzugehen, sich den Rücken zu stärken und immer wieder Entspannungsmomente zu finden.
Stress beginnt im Kopf- Gelassenheit auch.